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FinaFly
WristPower
Tu entrenador de muñeca personal. Entrena con control. Mejora con constancia.
WristPower Progress
Racha actual
0
días
Mejor racha
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Sesiones totales
0 min
Esta semana
0 min
Minutos totales
0
Rutinas completas
›
Esta semana
Rutinas
Elige tu deporte
🥊
Boxeo y
contacto
6 ejercicios/nivel
🥋
Judo y
agarre
6 ejercicios/nivel
🎾
Pádel y
raqueta
6 ejercicios/nivel
🧗
Escalada
6 ejercicios/nivel
💪
Fortalecimiento general
Sin deporte específico · 6 ejercicios/nivel
›
Rutinas
completadas
Resumen por categoría deportiva
Boxeo
🥊
Elige tu nivel
Principiante
Intermedio
Avanzado
Pro
Leyenda
0 / 6
0%
Qué trabaja
Para qué sirve
Cómo se hace
    Postura correcta
    • Brazo
    • Codo
    • Antebrazo
    • Muñeca
    3+3
    Series (izq+der)
    60
    seg
    1/6
    Mano izq.
    60
    segundos
    ↺
    ⏭
    Nueva
    Sesión
    Tipo de sesión
    Gyro Ball
    Fortalecedor
    Ambos
    Duración por mano
    Mano izq.
    5
    minutos
    −
    +
    Mano der.
    5
    minutos
    −
    +
    Intensidad
    Suave
    Media
    Fuerte
    Total sesión
    10 min
    Logros
    Desbloqueados
    Retos
    En curso
    Ayuda
    Cómo usar la gyro ball
    ①
    Inicia el giro con un movimiento rápido de muñeca. Solo la muñeca, no el brazo.
    ②
    Mantén la rotación con círculos pequeños y constantes en la misma dirección.
    ③
    Empieza con 20-30 seg y aumenta progresivamente. Descansa entre series.
    Cómo usar el fortalecedor
    ①
    Ajusta la resistencia al mínimo al empezar. Auméntala gradualmente.
    ②
    Cierra lento 2 seg, mantén 1 seg, abre lento 2 seg. Siempre con control.
    ③
    Muñeca siempre recta. Trabaja los 4 dedos por igual.
    Errores frecuentes
    ✕
    Demasiada carga. Si sientes dolor en las articulaciones, baja la resistencia de inmediato.
    ✕
    Mover el hombro. No uses el hombro ni el tronco para mover la gyro ball.
    ✕
    Sin descanso. Descansa al menos un día por cada dos de entrenamiento.
    Tutorial en vídeo
    Escanea el QR del packaging de tu FinaFly para acceder al tutorial oficial.